دراجات هوائية السعودية

كل ما تحتاجه لرياضة ركوب الدراجات اونلاين في السعودية

تصنّف رياضة ركوب الدراجات ضمن أفضل خمس تمارين هوائيّة على الجسم، بفضل فوائدها الصحية الكبيرة وتأثيرها المثبت في تخفيف آلام المفاصل وتحسين صحّة القلب، ولتحقيق مثل هذه النتائج المرغوبة يجب أن تتم عملية اختيار الدراجة المناسبة لاحتياجاتك بعد دراسة صفات الدراجة وملائمتها لمتطلباتك الرياضية والصحية.

سيكل ودراجات هوائية وخوذة عالية الجودة

بالنسبة للطفل، يمكن لرياضة ركوب الدراجات أن تملأ عالمه، فالقليل من الدّقة عند اختيار الدراجة يمكن أن يغيّر الكثير من تجربته مع هذه الرياضة، تعتبر عملية اختيار الدّراجات للأطفال أمرًا سهلًا عند انتقائك من العلامات التجارية المتخصّصة والقائمة في تصاميمها للدراجات على خبرات ونصائح المحترفين.

سيكل اطفال وسيكل كبير وسيكل بناتي

بعد الحصول على الدراجة المناسبة، تأتي اكسسوارات ركوب الدراجات التي تحقّق الراحة والأمان على رأس قائمة الأولويات، فمن القفازات إلى مقابض الدراجات، ومن خوذ الحماية إلى أغطية المقعد المريحة، كما يجب أن تجهّز الدّراجة بمعدات الصّيانة اللازمة في حال حدوث خلل، كالمنفاخ وعبوات الهواء المضغوط، وذلك لمعايرة ضغط الهواء ضمن العجلات لضمان قيادة آمنة ومريحة للدراجة تستمتع بها.

تسوق بسكليت و دراجة هوائية رياضية اونلاين

كن على أتمّ الاستعداد لممارسة رياضتك المفضلة، مع تشكيلتنا الواسعة من الدراجات ومعدات واكسسوارات رياضة ركوب الدراجات في الشمس والرمال للرياضة في السعودية التي ستلائم كل احتياجاتك ومتطلباتك بالتأكيد.

اهم فوائد الدراجة الهوائية

الدراجة الهوائية هي وسيلة رائعة للتنقل وممارسة التمارين الرياضية، وتوفر العديد من الفوائد الصحية والاجتماعية والبيئية. إليك أهم فوائد الدراجة الهوائية:

تحسين اللياقة البدنية: ركوب الدراجة الهوائية يعتبر تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية والعضلات. يعزز ركوب الدراجة الهوائية قوة العضلات والمرونة ويساعد في تقوية الجسم بشكل عام.

تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية: يعتبر ركوب الدراجة الهوائية وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. فهو يساعد في زيادة معدل الأيض وتحسين التوازن الطبيعي للجسم.

تحسين الصحة العقلية: تساهم في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق. كما أنه يعتبر نشاطًا مناسبًا لتحسين الصحة العقلية وتعزيز الشعور بالسعادة والرضا.

توفير وسيلة مواصلات بيئية: تعتبر الدراجة الهوائية وسيلة مواصلات صديقة للبيئة، حيث لا تنتج انبعاثات ضارة بالبيئة مثل السيارات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تخفيف الازدحام المروري وتحسين جودة الهواء.

اطلبوا معدات ومستلزمات رياضاتكم المختلفة من الشمس والرمال للرياضة في السعودية، مثل رياضة كرة السلة وكرة القدم ومستلزمات رياضة الملاكمة بالاضافة مستلزمات التمارين الرياضية والتزلج بالاضافة إلى الرياضات الخارجية وما تحتاجه في رياضة الجري و والسباحة وغيرها الكثير.

هل المشي أفضل أم السيكل؟

المشي وركوب الدراجة الهوائية (السيكل) من الأنشطة الهوائية التي تعزز صحة القلب، تساعد على إنقاص الوزن وتحسين المزاج. المشي يناسب جميع الفئات العمرية ولا يتطلب معدات، بينما يوفر السيكل تمرينًا أقوى للعضلات ويحرق سعرات حرارية أكثر خاصة عند زيادة الشدة. السيكل أقل إجهادًا للمفاصل، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من مشاكل الركبة أو زيادة الوزن. اختيار الأفضل يعتمد على هدفك: المشي للبدء بنشاط سهل، والدراجة لرفع اللياقة بكفاءة أعلى.

كم سرعة السيكل الرياضي؟

تعتمد سرعة الدراجة الهوائية على نوع الدراجة، لياقة الراكب، الطريق والظروف المحيطة. إليك متوسط السرعات حسب النوع:

- دراجة الطريق (رياضية): 23–29 كم/ساعة
- دراجة للمبتدئين: 20–25 كم/ساعة
- محترفون: 34–47 كم/ساعة
- دراجة جبلية: 16–23 كم/ساعة

السرعة تختلف باختلاف نوع المسار، الخبرة، والمعدات المستخدمة.

كم مدة تمرين السيكل؟

تعتمد مدة تمرين السيكل على مستوى اللياقة والهدف من التمرين:

- المبتدئون: 10–15 دقيقة في البداية، مع زيادة تدريجية حتى 30–45 دقيقة.
- المستوى المتوسط: 30–60 دقيقة يوميًا بكثافة متوسطة إلى عالية.
- المتقدمون: 60–90 دقيقة بحسب شدة التمرين.

ينصح بممارسة التمرين 3–5 مرات أسبوعيًا. الاستمرارية أهم من الشدة، ويمكن تقسيم الجلسة إلى فترتين حسب الحاجة.